Los excesos en estas fechas a veces son inevitables, los siguientes consejos te ayudaran a mantener tu peso estas navidades.

 

1. Come despacio, bebe mucho liquido y evita la sensación desagradable de saciedad.

2. Limita los dulces exclusivamente para los días de fiesta, con la mayor moderación posible y siempre fuera de las comidas.

3. No dejes de practicar ejercicio.

4. Solo son fiesta cuatro días, nochebuena, nochevieja y reyes, el resto de los días mantén tu dieta y haz comidas ligeras.

5. No abuses de la sal y de alimentos salados.

6. Modera los aperitivos y selecciona los menos cáloricos.

7. Modera el alcohol, si lo tomas que sean bebidas secas y alternando con el agua.