De nuevo se adivina el buen tiempo, dentro de nada estaremos disfrutando de la playa y comienza lo que se ha venido llamando operación bikini con el objetivo de presentar un aspecto más atractivo y saludable de cara al verano, los gimnasios se llenan de nuevos clientes y la demanda de tratamientos de adelgazamiento se dispara, todos buscan una dieta que permita perder esos kilos de más rápidamente y si es posible con poco esfuerzo sin pensar en si esa dieta es la que más nos conviene , en mantener el peso a largo plazo y en conseguir una buena forma física durante todo el año.

Es mucho más conveniente un planteamiento a largo plazo con un cambio progresivo y mantenido de hábitos alimenticios, incorporando el ejercicio adecuado para nosotros según la edad y condición física previa a nuestra rutina diaria.

Nos preguntamos cual es el plan dietético más adecuado para nosotros y lo que debemos tener claro es que en ningún caso será una de las múltiples dietas milagro más o menos excéntricas que prometen perdidas de peso exageradas, sin esfuerzo y que casi siempre terminan con una recuperación del peso inicial e incluso más.

Existen diferentes tipos de dietas:

  • Unas juegan con la cantidad de alimentos a ingerir.
  • Otras modifican la composición de esta en cuanto a porcentaje de proteínas, grasas e hidratos de carbono.
  • Otras se fundamentan en el momento de la toma de alimento.
  • Hay dietas que utilizan productos habituales de mercado y otros productos dietéticos específicos.

 

Es difícil salvo en raros casos perder peso por nuestra cuenta, se suele precisar ayuda de un experto médico o nutricionista que pueda aconsejarnos que dieta seguir, adaptarla a nuestros gustos y manera de vida modificarla si se precisa, conseguir poco a poco cambiar nuestros malos hábitos alimentación y sobre todo dar apoyo y motivación para conseguir nuestro peso objetivo y mantenerlo en el tiempo.

ALIMENTACION

En clínicas Comyce de Alicante, Alcoy y Benidorm te ofrecemos nuestra ayuda siempre pensando en el largo plazo y buscando lo mejor para ti.